Bron: www.leren.nl
Auteur: Suzanne Biemans

 

Bergmeditatie

 

Zoek weer een ruimte waar je ongestoord, gedurende een twintigtal minuten, kunt oefenen. Je kunt gaan zitten op de grond in de kleermakerszit of als dat onprettig is, op een stoel waarin je rechtop kunt zitten. Of op een meditatiekussen of -bankje.

Je zithouding: rechte rug , je hoofd omhoog alsof er aan je kruin een touwtje zit wat je naar het plafond trekt, kin iets ingetrokken, handen losjes op je schoot of op de armleuningen. Een fiere houding, met eventueel een klein glimlachje rond de lippen :-J

Bergmeditatie

Terug naar de vorige pagina.