Kalender van plezierige ervaringen

 

Wat was de ervaring? Was je je bewust van de plezierige gevoelens? Welke lichamelijke sensaties waren er en waar voelde je die? Welke emoties gingen hiermee gepaard? Welke gedachten kwamen er in je op? Welke gedachten gaan er nu door je heen nu je dit opschrijft?
Voorbeeld: ik speelde met mijn zoontje en we moesten samen lachen ja Opgetrokken mondhoeken, schudden van mijn buik, opgeruimd gevoel Blijheid in mijn buik “Wat is dit leuk!” ??? “Heerlijk, moeten we vaker doen!”
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Dag 7

 

Terug naar de vorige pagina.

 

 

Bron: www.leren.nl
Auteur: Suzanne Biemans